Was wir von unserem Nervensystem lernen können

Zwischen steigenden Anforderungen, permanenter Erreichbarkeit und einer zunehmend komplexen Welt geraten viele Menschen und Organisationen unter Druck. Doch was hilft, auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig zu bleiben?

Mit dieser Frage beschäftigten sich die Teilnehmenden des SGO Practice Events «Resilienz in turbulenten Zeiten» gemeinsam mit Resilienztrainerin und interkultureller Coachin Elsbeth Horbaty.

Resilienz beginnt mit Sicherheit

Ein zentrales Thema des Abends war die Frage, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf unser Denken, Fühlen und Handeln hat. Dabei wurde deutlich: Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, Sicherheit zu suchen. Fehlt diese, reagieren wir häufig impulsiver, enger im Denken oder ziehen uns zurück.

Resilienz bedeutet deshalb nicht, Belastungen auszuhalten oder zu ignorieren. Vielmehr geht es darum, die eigenen Reaktionen wahrzunehmen und bewusst mit ihnen umzugehen.

Kleine Impulse mit grosser Wirkung

Besonders wertvoll waren die zahlreichen praktischen Übungen und Reflexionen. Die Teilnehmenden lernten einfache Methoden kennen, die sich unmittelbar in den Berufsalltag integrieren lassen – beispielsweise bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers, gezielte Atemtechniken oder kleine Unterbrechungen, die helfen können, Stressreaktionen zu regulieren und wieder mehr Präsenz zu gewinnen.

Dabei zeigte sich: Oft sind es nicht die grossen Veränderungen, sondern kleine, bewusst eingesetzte Handlungen, die einen Unterschied machen.

Resilienz ist mehr als eine individuelle Fähigkeit

In den Diskussionen und Gruppenarbeiten wurde zudem deutlich, dass Resilienz nicht allein auf persönlicher Ebene entsteht. Auch Teams und Organisationen können viel dazu beitragen, Sicherheit und Orientierung zu schaffen.

Klare Strukturen, verlässliche Kommunikation, gegenseitige Unterstützung und Vertrauen sind wichtige Voraussetzungen dafür, dass Menschen auch unter Druck leistungs- und handlungsfähig bleiben.

Lernen aus Erfahrung

Der Abend hat gezeigt: Resilienz entsteht nicht erst in Krisen. Sie entwickelt sich im Alltag – durch bewusste Wahrnehmung, den Zugang zu Ressourcen und den Erfahrungsaustausch mit anderen.

Ein herzliches Dankeschön an Elsbeth Horbaty für den wervollen Impulse sowie unserer SGO Community für den offenen Erfahrungsaustausch und die wertvollen Beiträge.